منتديات فتافيت

**همسة شوق** · 01-23-2009, 02:13 PM

سلطه لحرق الدهوون للرجيم

سلطة الجرجير:

سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين .

المكونات:

1.جرجير
2.خس
3.ليمون
4.سُماك
5.زيت الزيتون
يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
ملح

سلطة البطاطا مع الخس :

قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع .

المكونات 1.

بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
2.خس(مفروم وسط)
3.زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
ملح حسب الرغبة

سلطة البندوره مع البصل:

يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل.

المكونات

1.بصل مفروم ناعم
2.بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
3.زيت زيتون حسب الرغبة
ملح

مع تـــــحــــيـــــاتــــي

المصدر: منتديات فتافيت

sg'i gpvr hg]i,,k ggv[dl

**المشتاق** · 01-24-2009, 04:08 PM

يعطيك العااااافية همسة شوق ....

**همسة شوق** · 01-24-2009, 06:53 PM

ربى يعافيك خيووو المشتاق

يسلموو لمرورك الرائع وردك الاروع

تحياتى

تحياتى

فلسطين · 01-24-2009, 08:02 PM

ممممممممممم

اطيب شي السلطات

تسلمي يا زووووووووء

وبانتظار جديدك

**همسة شوق** · 01-25-2009, 08:59 PM

مشكووورر خيوووو

ربى يسلمك انت الزوء

تحياتى

شداالروح · 01-28-2009, 01:54 PM

شكرا جزيلا على هذه السلطات وبالأخص سلطة الجرجير ولكن أنا أضيف عليها الخس الصيني والخس الأمريكي اوأخلط قليلا من لايت الميونيز بالليمون وعصير الليمون وزيت الزيتون و رشة ملح و رشه صغيره فلفل وأخلطهم وأضعهم على السلطه قبل التقديم وبالهناء والعافيه.