تغلبي على شعورك بالجوع

[همسة شوق]

[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])
[Only Registered Users Can See Links] إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:
1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.
2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن - بالطبع - يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.
3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع.

[فتفوته فلسطينيه]

مشكوره غاليتي على موضوعك المفيد
بارك الله فيكي

[همسة شوق]

[Only Registered Users Can See Links]

[قمر الزمان]

مرسي همستي على هذه المعلومات
وتقبلي مروري حبيبتي

[قمر الزمان]

المقادير:p:p:p
حبة بصلة كبيرة
5فصوص ثوم
5حبات فلفل اخضر حار
3ملاعق كبيرة فلفل أحمر حار مطحون
حبة طماطم كبيرة وحمراء
نصف كوب زيت زيتون
نصف كوب خل أبيض أو خل تفاح حسب الرغبة
كمون - ملح -فلفل اسود- كزبرة ناعمة
الطريقة:p:p:p
في محضرة الطعام نضع كل هذه المقادير وتطحن جيدا حتى تكون سائل ناعم
وتعبأ في برطمان زجاجي وتضعيها في الثلاجة وتجلس أكثر من أسبوع
وتكون بجانب أي أكلة محشي - برياني- طعمي...................الخ
وبالهنا والشفا
أخبروني بالنتيجة

[البرنسيسة نونة]

شكرا الك ياعسل
بالفعل حلوو كتير
تقبلي مروري

[المشتاق]

مشكورة همسة شوق ...

معلوماااات جميله ... لازم ننتبه على تنظيم الأكل

تحياااااتي لك ..

[المشتاق]

المقادير:p:p:p
حبة بصلة كبيرة
5فصوص ثوم
5حبات فلفل اخضر حار
3ملاعق كبيرة فلفل أحمر حار مطحون
حبة طماطم كبيرة وحمراء
نصف كوب زيت زيتون
نصف كوب خل أبيض أو خل تفاح حسب الرغبة
كمون - ملح -فلفل اسود- كزبرة ناعمة
الطريقة:p:p:p
في محضرة الطعام نضع كل هذه المقادير وتطحن جيدا حتى تكون سائل ناعم
وتعبأ في برطمان زجاجي وتضعيها في الثلاجة وتجلس أكثر من أسبوع
وتكون بجانب أي أكلة محشي - برياني- طعمي...................الخ
وبالهنا والشفا
أخبروني بالنتيجة

قمر الزمان تحياااااتي لك ...

ومشكووور على الموضوع ...

كان بالامكان تخلي موضوعك في صفحه لحاله ..

حتى يستفيد أكثر عدد ممكن ... وتتلقى المشاركات على صفحتك الخاصه..

تقبل مروري ..

[همسة شوق]

يسلمووووووو

منورين الموضوع

تحياتى

[ارنوبة]

شكرااااااااااااااااااا
كتير الله يعطيكي الف عافية

[وسيم1]

شكرا على المعلومات

[همسة شوق]

[Only Registered Users Can See Links]

[soso-83]

تسلميلى حبيبتى

[كرزه]

مشكوره غاليتي على موضوعك المفيد
بارك الله فيكي

[نادر خميس]

حزاك الله خيرا

[ملاك الحب الطاهر]

تسلمي على هل الموضوع الحلو والمفيد
شكرررررا.