همسة شوق
02-20-2009, 03:03 PM
[Only Registered Users Can See Links] ([Only Registered Users Can See Links])
[Only Registered Users Can See Links] هناك العديد من أنواع السلطات... بعضها صحي وبعضها عالي السعرات. إليك يا سيدتي هذه السلطات منخفضة السعرات، التي ستساعدك على الحفاظ على رشاقتك
سلطة الزبادي:
يخلط كوب من الزبادي قليل الدسم مع ملعقة كبيرة من المستردة وملعقتين صغيرتين عصير ليمون وفص ثوم مفري وملح وفلفل أسود. تحفظ السلطة بالثلاجة لحين تناولها .
سلطة الخس والخيار:
تمزج رأس ثمرة خس مقطعة مع بصلة صغيرة مقطعة وثمرة خيار مقطعة وفلفل أخضر رومي مقطع وطماطم مقطعة وملح وفلفل، ويقدم الطبق في الحال.
سلطة البيض واللبن:
تقطع بيضة مسلوقة وتمزج مع ملعقتين كبيرتين عصير ليمون وملعقة كبيرة بصل مقطع وملعقة كبيرة لبن قليل الدسم ونصف كوب (أو حسب الرغبة) جبن أبيض قليل الدسم.
[Only Registered Users Can See Links] هناك العديد من أنواع السلطات... بعضها صحي وبعضها عالي السعرات. إليك يا سيدتي هذه السلطات منخفضة السعرات، التي ستساعدك على الحفاظ على رشاقتك
سلطة الزبادي:
يخلط كوب من الزبادي قليل الدسم مع ملعقة كبيرة من المستردة وملعقتين صغيرتين عصير ليمون وفص ثوم مفري وملح وفلفل أسود. تحفظ السلطة بالثلاجة لحين تناولها .
سلطة الخس والخيار:
تمزج رأس ثمرة خس مقطعة مع بصلة صغيرة مقطعة وثمرة خيار مقطعة وفلفل أخضر رومي مقطع وطماطم مقطعة وملح وفلفل، ويقدم الطبق في الحال.
سلطة البيض واللبن:
تقطع بيضة مسلوقة وتمزج مع ملعقتين كبيرتين عصير ليمون وملعقة كبيرة بصل مقطع وملعقة كبيرة لبن قليل الدسم ونصف كوب (أو حسب الرغبة) جبن أبيض قليل الدسم.